ست‌های ورزشی مناسب برای ورزش در هوای سرد
ورزش در هوای سرد می‌تونه چالش‌برانگیز باشه، اما با انتخاب لباس‌های مناسب، می‌تونی گرم بمونی، عرق رو دفع کنی و از سرما جلوگیری کنی. اصل کلیدی لایه‌بندی (layering) هست: لایه اول برای دفع رطوبت، لایه دوم برای عایق حرارتی و لایه سوم برای محافظت از باد و باران. مواد مناسب شامل پلی‌استر، نایلون، مرینو وول (برای دفع رطوبت و گرما) هستن، نه پنبه که رطوبت رو نگه می‌داره. همچنین، همیشه دست‌ها، پا، سر و گردن […]