نادیا زکالوند: درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموخته‌ایم اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامت‌مان آسیب برسانیم. ۱. خروپف مضر نیست خروپف‌های خفیف چندان خطرناک نیستند اما برخی از بیماری‌ها مانند آپنه انسدادی خواب، که نوعی اختلال تنفسی است، موجب خروپف‌های شدید می‌شود و […]

نادیا زکالوند: دندانپزشکان معمولا سفارش می‌کنند که روزی دوبار، هربار ۲دقیقه، مسواک بزنید. اما درباره اینکه بهترین زمان برای مسواک زدن چه مواقعی است، توضیح کامل نمی‌دهند. پیش از صرف صبحانه استاندارد مسواک زدن مردم، صبح‌ها پس از صرف صبحانه و شب‌ها پیش از خواب است. این برنامه ساده مسواک زدن تبدیل به عادت بسیاری […]

نادیا زکالوند: بررسی‌های جدید علمی محققان بریتانیایی نشان داده است که زنان معمولا خیلی ناگهانی نیمه‌شب بیدار شده و نمی‌توانند به‌راحتی دوباره به خواب روند. بنابه گفته این محققان یکی از رایج‌ترین چیزهایی که زنان را بی‌خواب می‌کند، بی‌خوابی ناشی از یائسگی است که در حال حاضر حدود ۱۳ میلیون زن بریتانیایی در زمان یائسگی […]

نتایج پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که دیر خوابیدن خطر بروز بیماری‌هایی همچون مشکلات و حمله قلبی، ضربان قلب نامنظم، افزایش فشار خون، سکته، انواع سرطان و دیابت را افزایش می‌دهد.

به گزارش خبرآنلاین، خواب نقش مهمی در رشد ذهن و جوانی مغز دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب علاوه بر تأثیر مستقیم بر شادی، بر هوشیاری و توجه، عملکرد شناختی، خلق و خو، انعطاف پذیری، اکتساب واژگان و یادگیری و حافظه تأثیر می‌گذارد. در کودکان نوپا، چرت زدن برای تثبیت حافظه، توجه اجرایی و رشد […]